风寒感冒最有效的方法

概述

感冒专业术语叫做上呼吸道感染，根据不同的标准可以分为普通和流行性感冒，也可以分为风寒、风热、暑湿感冒等。表现为发热、流鼻涕等症状。入秋至冬季天气普遍严寒是感冒的突发季节。但是感冒又是一种自愈性疾病，只要我们保持健康的身体以及积极地预防，我们就可以利用自身的抵抗力避免感冒的侵扰。下面介绍几点在生活中应该注意的预防事项，希望对您的感冒预防有所帮助。

步骤/方法：

1 吃完早餐、午餐、晚餐以后要记得漱口。关于三餐后漱口的建议主要源于某大学的研究发现餐后漱口后感冒的风险降低近四成。要用用淡盐水漱口哟，以起到杀灭感冒病毒的效果。大蒜也有杀菌消毒的效果，可以吃一点。

2 在与患感冒的人握手之后要记得洗手。因为有可能他们会在无意中打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。外出的时候，有些公共场所的门把手等有可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

3 在饮食方面，记得多吃一些绿色的蔬菜水果，增强免疫力例如西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。多吃谷物，早餐可以吃燕麦，燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。药补不如食补。

注意事项

在饮食方面呢要多吃蔬菜水果。在传播途径方面，请注意勤快洗手，外出回来以后也是要勤洗手。勤锻炼，健康体魄。用淡盐水勤漱口。