患上腰椎间盘突出怎么办

概述

中医学认为，腰椎间盘突出症发生的关键是肾气虚损，还有我们的筋骨失养。由于我们的经脉困阻，或者气血运行不畅是出现腰痛的病机。这些都会引起我们的腰痛。尤其是现在社会，我们生活变得越来越好。人们的锻炼伤病的也减少了。都忙于工作。没有时间进行体育锻炼。导致我们的腰椎盘没有得到活动。所以就很容易患腰椎盘突出的疾病了。那么如果我们患了腰椎盘突出的疾病，应该怎么办呢！下面我们就一起来看一下吧！

步骤/方法：

1 首先呢，我们要加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

2 第二点呢！我们平常工作的时候，不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。　

3 第三点呢！我们平时要对我们的身体注意保护，要好好爱护我们的身体，就比如说，我们在寒冷潮湿季节，都要注意保暖了，如果我们没有注意保暖，风寒湿邪就会侵袭我们人体的患病部位，加之劳累，容易诱发本病的复发。

注意事项

专家分析说腰椎间盘突出症患者如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。另外，腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。