孕妇多吃萝卜能预防感冒

概述

每到换季的时候，由于温差变化比较大，尤其是立秋之后，早晚温差会很大，这时候，人们最容易被流感给盯上。普通人感冒没什么大问题，但怀孕的准妈妈一定要注意不能感冒了，感冒严重的话影响胎儿发育就不好了。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，由此可见，萝卜对人身体非常好，尤其是冬天吃萝卜，萝卜还被称为“小人参”，其实，孕妇多吃萝卜能预防感冒。

步骤/方法：

1 首先，我们经常吃的萝卜有白萝卜和红萝卜，白萝卜含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质，是人体补充钙的最佳来源之一，常喝萝卜汁还有降血压作用。

2 其次，红萝卜也叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素，还有丰富的氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血，熟吃补身。

3 最后，不管是白萝卜还是红萝卜，都含有丰富的维生素和多种氨基酸，尤其是含有丰富的维生素A，因为人体缺乏维生素A，就比较容易患感冒，维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。

注意事项

值得注意的是，红萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。因此，孕妇最好不要生吃红萝卜。