腰椎间盘突出保健及防治

概述

腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),在某种因素的作用下,向后方突出,导致相邻的组织,如脊神经、血管、脊髓等遭受刺激或压迫,从而产生的一系列症状。是骨科临床常见病、多发病。表现为腰痛加腿痛,反复发作,劳累受凉后加重,休息可减轻。咳嗽、喷嚏引发腰腿痛,弯腰受限。严重者可能引起突发瘫痪,双下肢无力,大小便障碍，所以我们要学会保健和防治的相关知识。

步骤/方法：

1 从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。做到劳逸结合，合理安排工作和休息的时间，可有效缓解疲劳的肌肉，有效减轻腰椎间盘突出的病症。

2 加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。多参加体育运动。生活中学会合理用力。搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

3 腰椎间盘突出患者要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。换季的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。

注意事项

有些患者对于手术治疗心存恐惧、盲目的拒绝手术治疗也是一种常见的认识误区。经医生确诊需要手术的尽早手术。否则，神经功能的丧失可能会成为永久性的，这将给患者带来不可弥补的损失。