夏季肩周炎怎么护理

概述

肩周炎表现为肩部关节疼痛。有时候穿衣服都感觉很麻烦。肩部关节僵硬，而且还怕冷。严重的话还会引发背部疼痛。尤其是每到晚上的时候，肩周炎会更疼痛。肩周炎一直以来困扰着很多人。由于人们认为夏季温度升高，肩周炎就不会复发。其实这并不是这样的，我们夏季更应该护理肩周炎。因为夏季。高温多雨，潮湿。天气多变。希望我的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1 饮食习惯。夏天天气炎热，人们喜欢吃冷饮，吹空调。不要吃太多冷的东西。夜晚吹空调时候要盖被子。白天吹空调时候要穿长袖温度，不要太低。而且不要吃辛辣的东西，刺激性的东西。不要吸烟，不要酗酒。夏天人们喜欢吃烧烤，这样也不好。为我们的身体健康还是要忌口。每天多吃一点热东西，多喝白开水。

2 多运动锻炼跑步。因为运动锻炼有助关节处的血液循环，可以提高我们的身体免疫力。所以说生命的源泉在于运动。每天早上可以出去跑操，打太极拳，练瑜伽。每天晚上晚饭后还可以出去散散步，有助于消化。最主要是注意我们肩部的运动活动。要保证睡眠质量。

3 用热毛巾敷。我们可以先倒一盆热水，然后再把毛巾放入，把热毛巾敷在肩部。每天晚上反复循环三次。有利于我们健康的血液循环，有利于保证我们的睡眠质量。而且此方法既经济，又实惠方便简单实用。我们平时最好用热水泡澡，不要用凉水洗澡。

注意事项

夏天的时候我们应该穿长袖，不要吹空调，要忌口。如果您的肩周炎特别严重，建议及时去看医生做针灸疗法，或者是按摩，推拿。最后祝您早日康复。