如何预防和缓解更年期

概述

更年期一般发生在四十至五十岁之间的妇女。其实女人真是最不容易的，从结婚有孩子就盼着孩子快些长大就不累了，但是孩子大了吧，工作和生活的压力又沉重的使身心疲惫，转眼到四十了，更年期加上衰老和中老年疾病又接锺而至，所以属于女人的美好的时光是很短暂的，要使女性健康，快乐，就要预防和缓解更年期的症状，应该如何做呢？大家一起来了解吧。

步骤/方法：

1 跟年期的女性一般都会出现胸闷，乏力，脾气暴躁等症状，学会自我调节情绪，放平心态对自身的健康是很有帮助的，更年期容易患子宫肌瘤，所以不要忽视定时的各项身体检查。保证身体的健康。

2 进入中年的妇女在饮食上应该注意了，合理的饮食，并且要坚持体育锻炼，以增强身体的免疫力，作息也要有规律，保证足够的睡眠是关键，一定要学会舒缓压力，否则处在更年期就会加大患子宫肌瘤的概率。

3 所以中年女性一定要从这些方面来调整自己的情绪，不要轻易的发脾气，脾气暴躁的人基本上是没有好的身体的，良好的生活习惯一定要养成，经常参加一些户外的活动，开阔视野，调整心情对预防更年期都是有一定的帮助的。

注意事项

建议处在更年期的女性都不要擅自用药，可以采用中医的治疗方法试试，效果还是很不错的，主要是比较安全，对身体不会造成副作用。