周一恐惧症是什么?保持这6点才不会中招

概述

对于我们这些上班族来说，我们最恐惧的就是星期一，最想过的就是星期五，因为星期五下班以后，就可以连续休息两天，所以在星期五工作的时候心情通常都比较好，相反，在周日的时候心情就会有一些变化，因为明天又是星期一，这也是我们上班族对节假日生活的留恋，到了星期一人的神经系统不够兴奋，一下子难以适应工作的节奏，所以都比较恐惧星期一。

步骤/方法：

1 首先我们应该有良好的心理状态和身体健康状态，一个人的心理健康，对家庭或者是对职业对工作应该有一个客观的认识，有一个合理的预期，降低周一恐惧症，在周一就不会有太大的压力了。

2 一般在周日大家的心里就会有心理负担，所以周一的前一天很重要，一定要安排好睡眠时间，不要睡得太晚，而且在周日晚饭以后，要告诉自己，周末已经过完，要好好准备周一的工作。

3 我们要学会自我放松，周一早上利用工作前的几分钟，可以坐在沙发上，然后放松脚尖，然后在把大腿小腿还有膝盖多放松，然后再转向两手指尖，脖子，脸，头部都要放松，这样才能慢慢放松。

注意事项

不管在平时工作中还是生活中，我们都应该有一个好的心态，因为一个心态会影响整个人的生活状态，如果心理状态好了就不会对工作有一种恐惧感，更不会对周一有恐惧感，平时可以多注重一下。