怎样克服考场上的心理恐惧症

概述

我们知道现在的学生是非常辛苦的，每天不光光是要面对没完没了的学习，平时也要去应付各种各样的考试，尤其是现在初三已经高三的学生经历过大大小小的上百次考试，有些学生由于学习压力太大产生了考试恐惧症，这时他们就会有考前心里紧张意见考场上做题慢，或者感觉时间不够用，对做过的题总感觉不自信等等，那么我们应该如何自我激励，克服心里上对考试的障碍。

步骤/方法：

1 首先一个就是考前看不进书，这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。

2 再有就是考前睡不着觉，考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的，对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。

3 还有就是考场上心烦躁，有些考生总在考试后抱怨，说考场里面声音太多，太嘈杂了，没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声以及同场考生翻卷子和叹气的声音，以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。

注意事项

最后我们要说的是考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信。