预防粉刺、痘痘的生活小秘方

概述

爱美是每个人的天性。我们每个人都不希望自己脸上长痘痘，长粉刺。长逗了会留下痘印疤痕。我们每个人青春期的时候都会长痘。尤其是油腻性皮肤最容易长痘长粉刺。痘痘多表现为红色。而粉刺多表现为白色的小颗粒。痘痘粉刺都长在额头，鼻子脸颊等，比较明显的部位。痘痘和粉刺主要是因为我们的内分泌失调，饮食习惯以及日常作息不好等所引起的。

步骤/方法：

1 饮食以清淡为主。多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，多喝白开水，有利于排毒养颜，不要吃太多油腻的东西，不要吃太多生冷的东西。不要吃太多辣的东西。不要吃太多零食，零食中含有很多的色素，会刺激我们的皮肤伤害我们的皮肤更容易长痘痘。

2 日常作息生活有规律。不要熬夜，不要加班，不要酗酒，不要吸烟，保持良好的生活习惯，早睡早起。熬夜加班会导致内分泌失调。内分泌失调会更导致更多的痘痘与粉刺。我们要有充足的睡眠时间，保证充足的睡眠质量。要多休息，而且心情要好。

3 经常护理皮肤。我们开始用些护肤品，比如说面膜，去角质，护理霜。多做一些黄瓜面膜或者芦荟面膜敷脸。不要在阳光底下暴晒。不要带妆睡觉。不要长时间面对着电脑，电脑会对皮肤造成伤害。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，补水。

注意事项

脸上长痘，长粉刺是一种很正常的现象，所以大家不必焦虑担心。我们应该及时的采取一些护理措施。我们每天可以用盐水洗脸，有利于杀菌消毒。