3个方法有效缓解孕吐

概述

这几天我非常开心，因为我怀孕了，我们马上就要迎接一个宝宝的来临了，可是怀孕以后，我觉得我格外难受，孕吐特别明显，这让我干不成其他的事情，幸好好朋友交给我一些缓解孕吐的方法，现在，我的孕吐已经好多了，相信很多人都会问，怎么缓解孕吐呢？在这里，我就把我最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱困扰，恢复身体的健康。

步骤/方法：

1 首先，孕妇一定要有放松的心态，因为孕吐是非常正常的一件事情，是正常的生理反应，不要因为孕吐而有心里压力和心理负担，保持良好的心态以后就能够正视孕吐，一定程度上缓解孕吐。

2 其次，要想缓解孕吐还要注意饮食，孕妇在饮食上要注意选择清淡爽口的食物，避免油腻，辛辣和有强烈气味的食品，同时要多食新鲜的水果蔬菜，这样才会缓解孕吐，让孕妇舒服一些。

3 第三，孕妇可能不知道，每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力。还可以早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘，是非常好的。

注意事项

值得一提的是，孕吐这些症状一般发生在怀孕初期第五周左右，到了第十六周过后，大部分人的孕吐反应会渐渐减轻直至自然消失，所以不必担心。