高血压病人是否需要运动

概述

随着我们生活的提高，现在都高血压的人越来越多了，尤其是中老年人，高血压也是很难根除的一个病症，很多患者长期都是靠药物维持，而且在平时也要多加注意，很多人都认为高血压平时不能运动，其实这是一个错误的观念，如果每天不运动只坐着什么都不做，这样反而对身体并没有好处，更不利于健康，有效的运动还是比较好的，可以听取一下医生的建议。

步骤/方法：

1 高血压病人运动会出很多汗，所以服装上我们要特别注意，在购买衣服的时候应该买棉制的衣服，鞋子最好穿布鞋，千万不要穿运动鞋或者是皮鞋，这样患者就不会感觉到太累，这是服装方面。

2 高血压患者要运动的时候，在运动之前一定不能是空腹运动，一定要吃一点东西，因为空腹运动很有可能会发生其他意想不到的意外情况，一般可以在吃完饭后的一个半小时后在进行运动。

3 患者在运动时间上要特别的注意，不要选择早上或者是中午，最好的时间应该是在下午4:00以后，因为这段时间高血压患者外出运动有利于身体健康，但要注意夏天要注意防晒，冬天要注意保暖。

注意事项

高血压患者在运动的时候不能和常人一样，不想运动的时候不要立刻停下来应该慢慢的停下运动，如果身体又不舒服建议你不要进行运动，最好是在家休息听听音乐或者是放松一下等等。