老年心脏病的预防要仔细周全

概述

在我国，心脏病一直是危害人类健康的一大杀手，尤其是老年人，心脏病的发病率每年都呈上升的趋势，特别是冬天，更是老年心脏病的高发期。老年心脏病对老年人的危害是非常大的，因此，老年朋友一定要注意预防心脏病的发生，老年心脏病人要及时的到医院就医，心脏病的问题是不容忽视的，尽早治疗心脏病，对老年人来说是非常有必要的。同时老年心脏病人也要积极仔细的预防。

步骤/方法：

1 老年心脏病人在饮食一定要注意，尽量少喝酒，因为过量饮酒会引起高血压甚至是心脏衰竭；尽量不要和咖啡、茶、碳酸饮料，少吃红肉和一些熏制、烧烤、腌制等加工食品，可以多吃一些蔬菜水果、鸡鸭鱼肉等食物，营养要均衡。

2 老年心脏病人最好养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠；只哟保证充足的睡眠才能降低血压进而荷尔蒙水平；老年肥胖患者更要注意，因为肥胖会加重心脏的负担，影响心脏正常的工作。

3 老年心脏病人要注意保暖，防止着凉，在夜间上厕所要注意穿衣服，洗漱时最好用温水，外出时更要注意增减衣服，防止感冒；平时要注意做一些强度不高的运动，比如走路、慢跑、游泳等有氧运动，可以强壮心脏。

注意事项

老年心脏病人要多注意天气的变化，防寒保暖，饮食以清淡为主，多吃一些纤维含量高的食物，防止便秘，少吃油腻、多盐的食物，注意多喝白开水，坚持适量运动。