什么时候减肥最好?月经后7到20天瘦的最快

概述

在我们平时的生活中，整天想着去减肥的朋友是非常多的，可是面对减肥这样非常复杂的问题，很多人都是坚持不下来的，所以就想去寻找一些比较简单的方法来达到自己的目标，尤其是对于女性更是特别想知道的，你像是在生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身的方法。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动的话，效果绝对是非常不错的。

步骤/方法：

1 首先一个就是女性想减肥的绝对是非常多的，女性的月经期对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，而影响减肥的效果，因此我们就要了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到减肥的效果。

2 再有就是女孩子在月经期间身体较敏感，并且特别容易疲惫，但并不是不能运动的，事实上适当温和的运动，像是快走以及骑自行车等，都是有助于促进血液循环，帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

3 还有就是一些运动在生理期是不能做的，因为在月经期间最好能够保持骨盆位置低于心脏，否则体质特殊的朋友可能会提高子宫内膜异位的风险，因此抬臀和倒立等特殊的动作就不要再做了。

注意事项

最后我们要说的是生理期前一周，女性的身体和皮肤及情绪状况都较不稳定，而且食欲可能比较旺盛，想要进行减肥的朋友不要因此就胃口大开。