让孩子远离“网瘾”5点建议

概述

目前社会上，对于网瘾的概念和认识以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区，且概念并不统一。准确的讲，应该把网瘾称之为网络的过度使用，或者网络的滥用，也有人把它称为网络的病理性使用。网瘾症状如下：1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。4、无法控制去上网的冲动。5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

步骤/方法：

1 各位朋友不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具，要多跟现实的便宜交流接触。虚拟的世界很容易让人滋生满足感，但那毕竟是虚拟的世界，我们应该正视自己，积极面对自己，面对生活。

2 我们平时上网要做到有目的的上网。在上网之前先订目标。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

3 正视沉迷于网上的危害。沉迷于上网，会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实时间产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生不可设想的后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活8年以上时间。

注意事项

网络的世界是一把双刃剑。我们要正确看待网络，合理安排上网时间，把电脑作为学习和娱乐的工具，让自己的生活与工作变得充实又有意义。