秋冬季节如何预防上呼吸道感染

概述

大家都知道上呼吸道感染是一种非常常见的疾病，而且比较容易反复。而且现在是秋季了，天气渐渐转凉，在冷空气的刺激下，也很容易患上上呼吸道感染这种疾病。是呼吸道系统疾病的多发期，所以在秋季我们一定要注意预防上呼吸道感染这种疾病，那么在秋季我们究竟有哪些的预防方法是可以有效避免上呼吸道感染疾病的发生的呢！今天我就来给大家分享一下。

步骤/方法：

1 由于现在天气比较冷了。而且我们出门的时候，空气的质量水平也比较下降，空气中pm2.5含量增多。这些粉尘物质吸入气管之后，很容易引发上呼吸道感染，所以在我们的出门的时候，最好可以预备一个干净卫生的口罩。

2 在秋季我们一定要及时的增加衣物，防止受凉，不要因为美丽而故意减少衣服的穿着，养成多喝水的习惯，每天要保证足够的水分摄入，可以润滑上呼吸道，防止因为干燥而带来的上呼吸道感染这种疾病。

3 第三点就是每天我们都要进行适量的运动，提高自己身体的抵抗力。我们可以选择像游泳这种湿润性比较大的运动，可以防止上呼吸道感染这种疾病的发生，但是，我们要注意点游泳一定要注意卫生。

注意事项

还有一点书要注意的是在秋天，我们要多吃富含维生素c的新鲜水果，食物要洗干净，少喝吃生冷的东西，以免伤害脾胃，导致抵抗力下降而引起的呼吸道感染。