便秘患者吃什么食物最好

概述

我今年二十三岁，在一家商场做收银员的工作，平时工作也不累，虽然是全天班的但是工资待遇各方面都挺好的。原来我的身体各方面都挺正常的，很少有不舒服的时候，可是最近这半年多以来也不知道怎么回事，得了个便秘的毛病，开始的时候也不严重，平均每两三天大便一次，所以也没在意，谁知道最近这两个月越来越严重的，有时候四五天大便一次，而且大便还特别的干燥，每次大便都要好长时间，上班的时候特别影响工作，我也不想吃药担心有副作用。便秘患者吃什么食物最好？

步骤/方法：

1 便秘是生活中很常见的一个现象，一般都是由于不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼而引发的，得到了便秘的患者可以吃些具有润肠通便功效的食物调理改善，比如说红薯，萝卜，西瓜，葡萄，猕猴桃，火龙果，香蕉，苹果等等，这些东西都有很好的排便功效便秘患者可以多吃些。

2 除了可以通过食物调节便秘之外，得了便秘的患者平时还可以多喝些蜂蜜水，蜂蜜水润肠通便的效果是十分显著的，同时也要每天加大饮水量，防止肠道干燥而引发便秘，不能吃太多生冷发硬不容易消化的食物，也不能喝太多的碳酸类饮料，这些都有可能引发便秘。

3 便秘虽然治疗起来很容易，但是也很容易反复发作，所以患者在平时的生活中一定要注意做好预防的工作，另外也要坚持锻炼身体，饭前可以喝杯温开水，饭后做些适当的运动帮助肠胃消化，不能过度的吸烟喝酒，养成好的生活规律和饮食习惯，每天早上定时排便。

注意事项

平时还要注意饮食清淡点，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，坚持锻炼身体，注意休息不能过度劳累，也不能经常熬夜，养成良好的生活规律，不能暴饮暴食。