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2016-09-19 14:50:32高血压是一种常见的疾病,在生活中经常会发生,大多数患高血压的人群,一般是比较肥胖的人,中老年人居多,平时饮食过量,口味较重,经常吸烟,情绪不稳定的人都有可能会得高血压,其中肥胖是导致高血压最严重的一项,所以无论是在生活中还是在工作中,我们都要注意自己的良好习惯,避免高血压的产生,下面是我的经验,希望可以帮助到您解决这个问题。
1 吸烟有害健康,这一点大家都知道,无论是做什么都不能过量,吸烟可能会导致呼吸道的疾病,也有可能会产生高血压,导致血管硬化,使心率增加,所以尽量少吸烟,养成良好的习惯。
2 心态不好,容易烦躁,情绪激动的人也比较容易患高血压,无论是在工作还是生活中,高压力的节奏,经常熬夜,心里的压力非常大,这些都会导致高血压的产生,你要是自己的情绪稳定下来,不要让情绪起伏过大。
3 肥胖是最容易导致高血压的,平时我们所吃的食物,有很多都是比较油腻脂肪含量过高的,吃这些东西,不仅会使我们的精神状态不佳,人变得容易烦躁,还会导致体重的增加,脂肪含量增加,血压就会急速上升。
1.少吃油腻的食物,脂肪含量过高的食物,不要暴饮暴食,饮食不要过量,一日三餐都要按时吃。2.不要熬夜,注意控制自己的情绪,可以在睡前好好的泡脚,帮助自己很快的进入睡眠。
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