如何调理内分泌失调,做个氧气美女

概述

我今年四十岁了，我觉得四十岁的我都已经成了个老人了，特别是最近，我脸上冒出了好多色斑，其实我以前的皮肤还是不错的，并且以前脾气很好的我现在也变得喜怒无常，常常会发脾气，我的老公也说我人上了年纪也很不正常了，于是我跟我的同事抱怨，同事说我很有可能是得了内分泌失调！经过诊断，我确实是患上内分泌失调，那治疗内分泌失调怎么调理，做个氧气美女？

步骤/方法：

1 我去咨询医生，医生告诉我说，内分泌失调其实往往都与我们的生活习惯是有密切联系的，我们其实完全可以从自己的生活习惯中来治疗和预防内分泌失调，饮食方面上，运动方面上，更是必不可少的！

2 首先，内分泌失调的患者一定要加强体育锻炼可以晨跑，也可以做一些瑜伽等等，效果都是非常好的，如果自身素质不是特别好的话，可以循序渐进，慢慢增加训练的强度，这样做效果更好。

3 其次，多吃水果对治疗和缓解内分泌失调是很有好处的，所以我们平时一定要多吃水果，其实在这些水果中，尤其治疗内分泌失调的水果有香蕉，梨，苹果等等，所以大家可以多吃些这些水果。

注意事项

值得一提的是，治疗和缓解内分泌失调，绿色食物当然是必不可少的，就比如西兰花，生菜，芹菜等等，谢谢蔬菜还有它能够健肾、健肝、健脾。是对身体很好的！