顺产应该怎么呼吸和用力呢

概述

生产是一件大事情，现在在剖宫产盛行的年代，有很多的女性依然会为了胎儿和自己的身体发展，选择顺产，虽然顺产的过程中会比较疼痛，而且要忍受宫缩的折磨。为了胎儿和产妇的，身体着想，在身体能够允许的情况下，都会选择顺产的。其实，如果掌握适当的方法，是可以帮助胎儿尽早地出生的。那么顺产该怎么呼吸和用力才能够对生产有所帮助呢！

步骤/方法：

1 首先第一点就是要调整好自己的心情，不能太过于紧张，随行的家属也要做好安慰好产妇的准备，防止由于过于紧张的情绪，而导致宫缩变得不正常。导致生产过程的加长，使产妇增加痛苦。

2 在调整好了心情之后，我们要学会正确的呼吸法，你深呼吸为主，感觉到宫缩的时候就开始吸气，放松。在整个工作的期间，尽量都保持深呼吸的状态。这样可以有助于宫口的开放。

3 避免由于紧张情绪而带来的呼吸急促，这样有可能会引起恐惧症和肌肉没有力气以及颤抖的情况，这时候需要家属，或者护士一同帮助产妇调整成深呼吸的状态。听从医生的指令，掌握合适的用力方法。

注意事项

这里需要注意的是，产妇需要学会节省体力，但宫口并没有开到那么大的时候，避免乱喊乱叫带来的体力丧失。最后祝大家都能健康，成功地分娩出自己的胎儿。