经常腰疼,是腰间盘突出吗?

概述

其实车间里的很多女同事都羡慕我从事的办公文职工作，看着好像挺舒服、挺轻松的，每天都可以穿的干净、漂亮的坐在办公室，坐在电脑前上上网什么的。不像她们一样每天都得在车间里摆弄那些机器啥的，其实一件工作干久了都会产生厌烦的心理，甚至身体上会有一些职业病的后遗症，比如我因为长期坐着，老是感觉身体素质差，颈椎疼的厉害，尤其是文件多点的时候，更是疼的厉害，最近不知怎么的，老是腰疼的厉害，不知道会不会是得了腰椎间盘突出啊？

步骤/方法：

1 根据你的情况判断，有可能是腰椎间盘突出，这个病在刚开始发病的时候最明显的一个特征就是腰疼，其次随着病情的发展可能会有一些并发症，比如骨质增生，如果有了并发症那就麻烦了，尤其是你现在还年轻还是抓紧治疗机会早早去医院检查一下吧。

2 现在年轻人可能在选择装修买床的时候多数会选择软软的床垫，其实像你这个职业的人为了防治腰椎间盘突出，还是尽可能选择那种硬板床睡，既可以治疗腰椎间盘突出，也可以有很好的预防效果，建议你试试。

3 有椎间盘突出的人，平时适当的做一些锻炼，注意自己的生活习惯和姿势，不要长时间保持一个动作，别长时间弯腰干一个动作，坐一会儿站起来活动活动，在平时体育锻炼的时候，可以试着倒着走，这有助于椎间盘恢复。

注意事项

有椎间盘突出的人尽量不要干重活，还有平时可以试着做做那个俯卧撑腰法，你可以自己在网上搜索一下，有具体的图片动作，很多人反映这个疗法挺好的。