老人如何防控高血压问题

概述

我有个邻居是个大妈，她和我妈妈的关系非常不错，对我们家也非常好，为人和蔼可亲，平时喜欢在门口玩，可是这次回家却没有看到她，听妈说，原来大妈得了高血压，幸好发现治疗的比较及时，通过治疗，现在大妈的高血压已经好多了，相信很多人都会问，老年人高血压怎么防止呢？在这里，我就把我最真实的经验分享给大家，希望大家早日摆脱困扰。

步骤/方法：

1 她女儿告诉我说，大妈这几天老是头疼失眠，胃口也不怎么样，自己老喊难受，去医院才知道大妈的了这病，医生说这两种病都是常见病，多发人群也大多是老人，只要注意平时的习惯，可以有所恢复。

2 医生说，得了高血压的老人，首先要从饮食上注意，平时多吃清淡的食物，水果蔬菜一定不可缺少，尽量少吃甚至是不吃辛辣油腻的食物，尤其是油腻的食物，老年人一定不要多吃，那些粥类五谷杂粮也是对身体很有好处的！

3 其次，要注意运动，有些人认为老人年纪大了又得了高血压，应该多休息一下尽量不要运动，其实这种想法是错误的，休息固然重要，而且病人一定要注意，可是做着适量的运动也是对身体很好处的，但是要注意的一点是，一定要尽力而为，不要活动过度。

注意事项

其实最重要的一点还是及时就医，如果发现年纪大的老人有这种情况发生了，就应该赶紧带老人去正规的大医院进行检查，咨询医生。千万不要草草的带老人去不正规的小诊所去就诊，高血压和心律不齐是不容疏忽大意的！