风湿患者要运动的时候要注意什么

概述

风湿病是很常见的关节类疾病，很多人是由于小时候落下的病根，比如年轻时候为了漂亮，天气变凉的时候也不多穿衣服，裤子，不好好保护好膝盖，风湿病发生的部位一般是膝盖，腰部。有时候妈妈看你那么冷还只穿一条裤子，妈妈总是会说，你不保护好自己，以后老了总是落下毛病的，其实妈妈说的对，以后的病一般就是风湿病。风湿病患者应该注意什么呢，这是很多人都没有意识到的，因为风湿病的骨骼会特别脆弱。

步骤/方法：

1 风湿病患者也是要每天都注意运动的，风湿病要注意配合治疗，吃药啊等等，运动的时候也要注意保护好关节，因为此时的关节一般特别脆弱，运动的时候不要急，切勿急于求成，要慢慢来，制定一定的计划，才能努力做到保护好关节。

2 风湿病患者每天的运动时间不要一下子就很多，要循序渐进，每天的运动量也是要因人而异的。风湿病患者一般运动时间是每日早晨、中午、晚上各做一次，每次时间由10分钟左右慢慢的延长至30分钟左右。千万不要运动超过自己的极限。

3 风湿病患者一般不做很剧烈的运动，每天只要跑跑步，饭后走走路。散散步就可以了，千万别做能让我们关节受伤的运动，出去要保护好我们的关节，如果是秋天或冬天有点寒气的时候最好带一个护膝，让我们的膝盖保持温暖的状态。

注意事项

风湿是生活中比较可怕的一种疾病，具有很多的危害，首先患者要做好日常的治疗和护理工作，同时也不能忽视了日常的运动。但是也别害怕，只要运动的时候做着轻微的运动，保护好自己就可以了。