推荐四款女人贫血补血药膳

概述

女性由于其特殊的生理，每个月都会有月经，月经期间失血量较多，极容易造成贫血。针对女性的贫血症状，推荐四款女人贫血补血药膳，希望能对大家有所帮助。第一种比较常见，也比较简单，容易操作。这种药膳叫做龙眼粥，也就是桂圆粥。需要准备龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，一起熬煮成粥。这种药膳可以养心健脾，特别适合那些贫血兼有失眠健忘者。

步骤/方法：

1 第二种也是比较常见的，建议在月经期食用，叫做桂圆莲子汤。需要准备桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可，建议加入一些红糖，有更好的疗效。这款药膳具有健脾、安神、养血的功效。

2 第三种建议长期服用，可以在家、在学校或者在办公室，准备一个质量比较好的保温杯，每天准备大枣、枸杞、桂圆、红糖制作出养生茶，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，并且长期食用还有美容养颜的功效。

3 第四种比较复杂，可以偶尔食用。这款药膳叫做红枣羊骨糯米粥，需要准备的材料有羊胫骨1~2根、红枣30枚、糯米一杯。做法就是将以上材料加入适量的水于锅中熬煮。可以起到补脾益血、滋肾健骨的功效。

注意事项

食用药膳能更好的预防和改善血虚，增强人体免疫力。而且食补的好处良多，因为是药三分毒。希望可以选择适合自己的药膳，并且一定要长期坚持下去。