老年痴呆预防注意哪些问题

概述

老年痴呆是老年人群体比较常见的一个疾病，对老年人的身体健康产生严重的威胁，也给他们的生活自理能力都到来影响。老年痴呆症，又名阿尔茨海默症，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。下面将要介绍一些日常生活中的预防老年痴呆的事项，万事贵在坚持好的习惯，不管有没有效都值得坚持与肯定。

步骤/方法：

1 在起居饮食方面要有规律。，强调做到三定、三高、两低和两戒，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低盐，戒烟、戒酒，适当补充体内维生素E，可多吃些鱼类食品。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米，防止动脉硬化。

2 同样是在饮食方面，将对饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主食。每天获取约5毫克的维生素E。服用维生素B12营养补剂。

3 日常注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。亲人的关爱也是预防老年痴呆的重要事项。好的心情，乐观的心态让自己的身体中充满积极地因子。永远是保持健康的基本。

注意事项

饮食方面注重合理搭配，多吃一些对预防老年痴呆的有利的食物。心态的健康乐观就是一股向上的保持健康的重要因素。只有这样加上家人的爱才会更好。