怎么避免腰肌劳损

概述

我和我的未婚夫自己开小吃店。从食材的采购，到卫生的维护都是我们两个人坐的。于是每天需要弯腰干十几个小时啊。最近我未婚夫经常唉声叹气，因为他的腰老隐隐作痛。在弯腰的时候，这种发痛的症状更加的明显啊。然后我们去做了检查。发现是腰肌劳损。我的心里很后悔，没有重视他的身体健康。那么到底，怎么避免腰肌劳损？？

步骤/方法：

1 既然知道要预防腰肌劳损。那么就需要从日常生活坐骑。病人需要规律生活啦。不要老是从事单一的腰部劳动哦。适当的运动确是有利于健康。在天气寒冷的时候，需要多多去保暖才是比较好的。

2 腰肌劳损的病人不可以多喝酒啊。喝酒的行为往往伤害关节哦。而且对腰部也不好啦。这个时候可以吃一些抗氧化能力比较强的水哦。这个时候可以吃一些橘子和新鲜的柠檬哦。也是也是吃蔬菜的了。

3 建议腰肌劳损患者在日常生活中可以较多地选择食用保护腰部的食物。这期间需要补钙啦。那么病人可以吃一些淮山排骨汤哦。或者猪蹄黄豆汤都是可以的。我们知道的，补钙可以预防疾病的了。

注意事项

腰肌劳损的病人不可以多喝酒啊。喝酒的行为往往伤害关节哦。这期间需要补钙啦。那么病人可以吃一些淮山排骨汤哦。或者猪蹄黄豆汤都是可以的