减肥计划:节食与运动月瘦20斤不是梦

概述

多动腿，少动嘴一直以来是减肥的真理，只要你坚持遵循这句话上面的字，就能减肥成功，但是能做到的又有几个呢。在这个看脸的社会，如果还不选择减肥的肥胖人群，依旧在沙发上看电视，吃零食，然而比你们瘦的人比比皆是都还在健身房挥汗如雨，你手中的零食还吃得下去吗，所以减肥是非常重要的，千万不要以为很多人是看内在的。

步骤/方法：

1 对于减肥有很多种方法，其中最重要的就是坚持，如果不坚持了，反弹的速度可比减肥的速度快多了。对于减肥主要是=就是少吃，如果你吃的少，运动的多，自然就会瘦下来，但是也不能什么都不吃。

2 对于减肥有很多种运动的效果都是很好的，比如说如果一些人对于跑步比较好的话，那么每天慢跑健身也是很好的减肥的方法，但是如果有人对于长跑望而却步，在健身房里做做瑜伽也是一个锻炼肌肉的一个好方法。

3 对于一些瑜伽，有一些瑜伽初学者可能会做不来，所以初学者尽可能的选择一些基础的瑜伽来练，不要一上手难度就很高，这样动作的不标准会导致瑜伽没有什么用，所以选择难度小的，动作做标准很重要。

注意事项

对于减肥来说，尽可能的坚持，减肥最重要的就是坚持，如果不能坚持，自然是减不下来的，所以减肥最重要的就是坚持多动腿，少动嘴，这样自然就会瘦下来