怎样用食疗法治疗女性更年期失眠

概述

随着年龄的增长，人们的身体各项功能会逐渐的衰退。在女性朋友性腺功能逐渐的衰退，这段时间称之为更年期。处在更年期的女性朋友一般会出现失眠、心情烦躁、记忆力减弱等病症，这样会让人苦恼不堪。失眠会严重的影响人们的生活和工作，因此各位处在更年期的女性朋友一旦出现失眠，就要及时的采取有效的手段来治疗。下面我就给大家给大家介绍一下治疗失眠食疗方法。

步骤/方法：

1 第一种治疗失眠的食疗方法：首先准备小米一两、鸡蛋一个，然后把小米清洗干净、鸡蛋打到碗中搅拌均匀，再把小米放入锅中加上适量的水大火煮沸后小火煮好，最后加上事先准备的鸡蛋煮熟就可以了。

2 第二种治疗失眠的食疗方法：首先准备红枣20个、大葱8根，然后把大葱剥好后去掉葱叶只留葱白切成小段、红枣清洗干净，再把红枣放入锅中加上适量的水煮好，最后加上事先准备的葱白煮成汤就可以了。

3 第三种治疗失眠的食疗方法：首先准备瘦肉2两，适量的调料和山药，然后把它们分别清洗干净后山药去掉外皮切成小块、瘦肉切片，再把瘦肉炒上色后放入山药炒一下放入调料和水，最后用小火煮成汤就可以了。

注意事项

患有失眠的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些具有安神作用的食物。另外大家保持适量的锻炼以及心情愉悦也是有利于身体康复的。