晕车怎么办有效预防晕车的主要措施

概述

我是个80后的妈妈，我的孩子一个十岁一个三岁，我一直患有严重的晕车症，我的孩子好像也遗传了我的病，因此家里很少出去旅游，看着别的家里每年暑假一家都出去玩孩子们都非常羡慕。可是我们那次出去一次，才一个多小时的路程，孩子都肚子疼呕吐头晕，后来好几天都没法缓解。今年孩子们闹着出去玩，我想问问有没有什么方法可以缓解坐车晕车的痛苦？

步骤/方法：

1 首先，在坐车的前夜应当保持充足的休息；其次，在坐车前不宜吃的过饱，应该适当的吃些清淡的食物，保持不饿就可以了；再有在乘车前保持良好的心理状态和愉快轻松的出行心情。

2 在乘车中可以选择提前一小时贴上晕车贴，也可以前30分钟服用抗晕车药物，比如苯海拉明片。在乘车的过程中选择通风的位置，有晕车状况的话可以选择下车走动呼吸一下新鲜空气。

3 最后，晕车的人可以通过特殊的锻炼来适应晕车的状况，从而改善晕车的情况。比如可以练习短途乘车、秋千和划船等活动，刺激自己的器官接受乘车的晕眩感。坚持锻炼可以有极大的改善。

注意事项

晕车是对颠簸摇晃的环境不适应，因此乘车中应当选择少颠簸少的路程，清新的空气能够舒缓乘车的不适，因此，防止晕车要从药物和旅行习惯下手