怎么解决戒毒期间出现的失眠症状

概述

毒品对于人体的健康会造成非常大的伤害，甚至还会破坏一个家庭的幸福，所以，在吸毒后，都应当及时的戒毒，而戒毒期间出现睡眠质量差，失眠等等状态都是正常现象，但是这种现象很多时候会影响戒毒者的心理状态，严重的会让戒毒者失去戒毒的耐心和信心，那么，解决这种情况，就需要一个科学合理的的办法。那怎么解决戒毒期间出现的失眠症状？

步骤/方法：

1 在戒毒期间，患者往往会出现了失眠的症状，患者常常会主观的感觉到十分困倦，昏昏沉沉，并且其浑身都会感到酸软乏力，甚至连眼皮也无力睁开，甚至部分患者还会晚上特别的兴奋。

2 建议患者可以在每天临睡的时候吃一个苹果，或者是在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合熬粥，有令人入睡的疗效。

3 另外，酸奶中都含有了丰富的钙质，该营养物质可以很好的促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。另外，将食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。