脂肪肝要多做有氧运动啊朋友们

概述

我们办公室的主任，因为平时的应酬太多，每天都很少回家吃饭，天天在外面大鱼大肉的，而且这个人平时很喜欢喝酒，抽烟，我们都劝他这样的习惯不好，可他就是不听，前几天身体不舒服去体检的时候查出了有脂肪肝。听了医生的分析，贾叔叔决定采用饮食控制以及运动的方式来治疗。可是医生说，单纯的运动也是要注意一些问题的。我们给大家分享一下。

步骤/方法：

1 有脂肪肝病的患者平时在运动前要注意多补充一些淡盐水，这样的话，就可以避免因为运动造成水钠不平衡。如果是脂肪肝病人还有糖尿病的话，在运动的时候，可以带些饼干糖果，出现低血糖了，就可以先吃点饼干或者糖果，免得出现危险。

2 脂肪肝患者在运动之后，一定不能因为出汗、发热就立即洗冷水浴，如果是这样的话，可能会刺激到肝脏的，患者在运动之后，等到心率恢复正常，还要注意擦干身上的汗水，然后在去洗澡。

3 脂肪肝患者在运动的时候需要注意不要过度运动，不要为了减肥增加自己的运动量，因为高强度的运动不仅仅不能改善自己的血脂代谢，反而会加速血脂代谢异常的发生，这样就加重了自己肝脏的负担。

注意事项

应注意合理搭配，针对不同的病因制定不同的调养方案，多吃新鲜蔬菜水果，供给足量的矿物质和维生素，多注意休息，生活规律，养成良好的生活习惯，及时的到正规肝病医院进行治疗。