颈椎病预防之调整睡姿

概述

我们知道平时的生活中千万不要被疾病的问题困扰上，因为这样对我们的生活和健康伤害都是非常大的，尤其是像颈椎病这样的，并且现在颈椎病的患者是越来越多，并且很多的青少年也可不同程度上的患有颈椎病。因此及时做好预防工作是非常关键和重要的，颈椎病的发病率随年龄升高而升高，那么我们对于颈椎病的问题来说，平时应该怎么进行预防哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是婴幼儿及青少年时期患上颈椎病也是比较多的，因此颈椎病的预防，应从儿童时期开始，平时加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性，更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。

2 再有就是要注意严防急性头和脖子以及肩外伤，这也是属于有效的颈椎病的预防方式。头颈部跌扑伤和碰击伤及挥鞭伤，都是非常容易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，所以应积极预防。

3 还有就是颈椎病的预防还需纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的基础，生活中的不良姿势是是形成慢性劳损的主要原因，所以纠正日常生活中的不良姿势，对颈椎病的预防非常有好处。

注意事项

最后我们要说的是颈椎病对我们每一个患者的伤害都是非常大的，我们平时去了解颈椎病的知识，及时做好颈椎病的预防工作对我们每一个人都是特别重要的。