哪些人容易缺乏维生素b族

概述

大家都知道，维生素，是一个非常筒轴的一个词语，而且维生素是一个非常大的家庭，大家经常吃到的有维生素a，维生素b，维生素c，在平时我们如果生病了，怀孕了等等一些事情的时候，大家一般都会注意告诉我们，要注意补充维生素，而很多的时候都是告诉我们注意补充维生素c。其实维生素b族对我们的身体也是非常重要的。那么，有哪些人非常容易缺乏维生素b族呢！

步骤/方法：

1 其实维生素b族也是一个大家庭。大家经常听说的就有维生素，b1，维生素b2，b3等等。随着手臂其实是一个非常重要的元素，是推动体内代谢，把糖脂肪蛋白质等转化为热量时不可缺少的物质。

2 那么，什么人比较容易缺乏b族维生素呢？首先就是素食者了。长期食素的人非常容易缺乏维生素b.而且是生活紧张，工作压力大和经常消化不良在高温或者缺氧环境下工作或者生活的人也非常容易缺乏维生素b族。

3 还有一点需要注意的是。在孕期的准妈妈们和在哺乳期的妇女，都非常容易缺乏维生素的b族，平时要注意多多补充。而且因为维生素b的种类非常多，所以要弄明白自己缺的是哪一种。再进行适量的补充。

注意事项

在缺乏维生素b族的时候，可以吃一些时间来补充，在平时也最好用食补的方法来补充。动物的肝脏内，都还有非常多的维生素，b族，对于维生素b缺乏的人，可以多吃一些。