怎样在怀孕期间正确饮食

概述

孕妇在怀孕期间的饮食问题，不仅会影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。正确的孕期饮食并不是一味的补充高热量、高营养的食物，这种的饮食方式既不利于孕妈妈的健康还影响宝宝的发育,。那么什么样的饮食方式能够既对孕妇的身体有好处，但是又不会影响到宝宝以后的身体健康呢？下面小编就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 女性在怀孕期间应该尽量吃一些营养丰富的食物，因为胎儿在孕妇的体内生长发育很快，所以每天吃一些富有营养的食物来给胎儿提供营养，比如一些含有蛋白质的物质对胎儿的生长发育是非常有好处的。

2 女性在怀孕期间还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜水果中不但含有丰富的维生素和微量元素，还能补充胎儿在体内所缺乏的一些营养，当然有些水果是不能食用的，比如山楂和龙眼，这两种食物容易导致早产或流产。

3 除了上述的一些情况以外，孕妇在怀孕期间尽量要吃一些清淡的食物，最好不要吃油炸的食物，因为在怀孕期间，一些孕妇的妊娠反应很严重，所以尽量要吃一些清淡的容易消化的食物，才能保证胎儿的健康成长。

注意事项

孕妇在怀孕的时候一定要注意均衡各个方面的营养，多吃一些对胎儿有好处的东西，不该吃的也不要吃，另外还要注意多运动，适当的运动对胎儿也是有好处的。