预防老年痴呆症若干建议

概述

前段时间，我回去的时候看见我们门口的一个奶奶，她已经八十多岁了，小的时候没事的时候非常喜欢去她家玩，她也总是给我好吃的吃。但是这次回去我发现她说话前言不搭后语，而且说的很多事情都是很久以前的事情，后来才听说，老人患了老年痴呆症，记忆力衰退而且记忆比较混乱，那么预防老年痴呆症的若干建议有哪些呢？下面我们一起来看一下。

步骤/方法：

1 首先，为了预防老年痴呆症，一定要注意老年人的饮食习惯，多吃一些健脾补肾的食品，比如说山药，大枣，薏米等，防止动脉硬化。还要注意定时定量，不要暴饮暴食，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物。

2 其次，为了预防老年痴呆症，老年人可以进行适当的运动，加强锻炼，进行一些自己喜欢并且感兴趣的运动，比如说慢跑游泳爬山的。还要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。

3 最后，为了预防老年痴呆症，老年人一定要注意精神上的调节，保持良好的情绪，减少忧愁和烦恼，平时可以多进行一些智力和机体方面的运动，比如下棋等，勤于动脑，多活动手指关节。

注意事项

值得注意的是，为了预防老年痴呆症，年轻人应该常回家看看老人，多和老人沟通，防止老人因长期不与人接触而形成忧郁情绪，给老人做好预防保健工作，避免疾病的发生。