吃什么食物可以治疗便秘

概述

我妈妈今年已经五十多岁了，据她说，从她三十多岁的时候开始便秘这个问题就一直困扰着她，以前也吃过很多据说治疗便秘很有效的药，但是对她来说也没有什么有用的效果。很多人都说吃香蕉有利于便秘患者，但是就算她每天都吃香蕉也还是没效果，我很想知道便秘是由于什么原因导致的，有没有什么真的比较有效果的治疗便秘的方法，不要是什么广告推荐的药。

步骤/方法：

1 想要治疗便秘首先就是要重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，比如增加膳食纤维含量，同时要增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便。

2 便秘主要分为两种，一种是实证型便秘，另一种被称为虚证型便秘。实证型便秘的具体症状为身体燥热、心烦口渴、口干口臭、两肋胀痛以及舌苔黄等现象，这种状况的便秘与胃火、肝火等因素有关。

3 治疗实证型便秘可以通过针灸的方法，天枢穴为人体的大肠募穴，可以疏通大肠腑气，缓解便秘，同时支沟穴能够宣泄三焦气机，可以通调脏腑的气机，而曲池穴能帮助人体清热泻火，以及内庭穴为足阳明胃经上的穴位，可以帮助人体清泻胃火。

注意事项

虚证型便秘的具体表现症状为面色苍白、疲惫乏力、头晕心悸、多汗、气短、舌苔薄白以及手脚凉等症状，这种表现症状为虚证型便秘，这种类型的便秘与气血虚弱、寒邪侵袭肠胃等因素有关。