如何摆脱“高考恐惧症”

概述

我今年就上高三了，虽然还有大半年时间，可是我觉得时间好紧迫，我还有好多没复习的，要是考不好怎么办，高三了，基本上每三天就要考一次试，做几套模拟试卷，我的成绩也很不理想，尽管爸爸妈妈只是和我说尽力就好，可是我还是从他们的眼神里看到了失望，我初中成绩很好的，只是到了高中渐渐有点不专心，课程也学的吃力了，现在的我很担心自己辜负了父母，也辜负了自己这么多年的努力，我最近吃不好，睡不好，真的感觉要崩溃了，哎！

步骤/方法：

1 其实高三的学生不管成绩如何都是有一定压力的，俗话说得好压力产生动力，可是只有适当的压力才能帮助你不断前进，而你的情况属于过于紧张焦虑的表现，这对于高三的你是很不利的情绪，其实生存于世，衡量一个并一定是从成绩来看的，真正的成长是要学会控制自己的情绪，你要知道高考只是许多人生考验中的很小一关，至于未来，只掌握在你自己手上。

2 想要勇敢的迈过高考这一关，首先要对自己有信心，不管过去如何，只要你从现在开始努力了，不管结果如何，于己于他人都是问心无愧的，何况还有大半年，所以你要先相信自己，肯定自己，学会暗示自己你很聪明而且你也会努力的，万事开头难，只要你在不断的自我激励中学会总结失误，学会方法技巧，你会发现其实所有的东西并没有想象的那么难。

3 最后我还想和你说，身体是一切革命的本钱，有了好身体才有未来，要学会控制自己的情绪，放下心中的包袱，远离别人给的负能量，高考其实也是一个人的旅途，不要在乎别人对你的评论，只要自己明白自己并不放弃自己，未来的日子将会是充实而又带给你惊喜的。

注意事项

建议养成良好的作息习惯和饮食习惯才能保证你在复习课中有精力高效的掌握知识并灵活贯通，初期若是压力太大而失眠，不妨每晚花点时间跑跑步再回来洗澡睡觉，也可以在睡前喝杯热牛奶帮助睡眠哦。