治疗男人肾虚做什么运动

概述

我们大家都知道运动有益健康，但是很少人能够每天都坚持下去。不经常运动的话就会引起很多身体上的疾病，所以说运动是非常重要的，运动同样对肾虚也有一定的帮助。男人最怕听到的就是肾虚，但是肾虚都是由运动量太少而引起的，尤其是现在的社会，男人大多数都忙于事业，休息的时候更加懒得运动。所以就会有疾病慢慢的找上来了。那么男人肾虚到底应该做些什么运动呢？

步骤/方法：

1 肾虚患者大多数都会有腰膝酸软的症状，所以针对出现的症状可以多按摩按摩腰部，具体做法是，先用两只手掌对搓，搓至手心稍微发热后，分别放于腰部的两侧，手掌向皮肤上下按摩腰部，当腰部感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

2 肾虚患者还会出现头晕的现象，那么按摩脚底就会有明显的疗效。因为脚底有很多穴位，按摩脚心的涌泉穴可以益精补肾，强身健体。如果想要治疗肾虚的话不妨可以在每天每日临睡前用温水泡脚，用双手按摩，以搓热双脚为宜。

3 肾虚性功能降低也可以多做缩肛运动，肾虚往往会导致患者的性欲降低，出现阳萎早泻等性功能障碍方面的症状，针对这种情况的话患者可以做一些缩肛运动，例如全身都放松，自然呼吸，呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，此动作可以每天做30次左右。

注意事项

男人肾虚是一个很严重的疾病，会严重影响到生活以及工作。所以肾虚患者应该在平时多多增加锻炼，保持一个强健的体魄对恢复是很有帮助的。