顽固性便秘是如何治疗好的!

概述

顽固性便秘的危害很大，身体内的毒素拍不出去，治疗顽固性的便秘一定不能吃泻药，虽然说见效快，但是对身体的刺激性非常大，依赖性强，把身体的营养都排空了，所以最好是不要使用泻药，可以同过改善饮食结构和健康的生活方式加上合适的治疗药物来慢慢的改。和治疗便秘，这是一个长期的治疗过程一定要坚持，千万不能半途而废前功尽弃。

步骤/方法：

1 改善生活方式养成每天早晨排便的习惯或者是固定时间，不要等有便感了之后才去厕所，治疗便秘蜂蜜水的效果很好，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水效果非常好，但是需要长期的使用。

2 饮食上增加纤维素的摄入，纤维素会帮助粪便变粗糙更容易排出，可以吃一些粗粮，小米黑米等，平时注意多补充维生素C，苹果，橙子，葡萄里面都富含丰富的维生素C，可以多吃些。

3 不要吃辛辣刺激性的食物，对胃肠功能会造成影响，每天都要注意锻炼不要呆在家中，食物在肚子里不好消化，运动后能促进胃肠蠕动，能促进实物消化还有排便多喝些白开水。这点是很重要的，

注意事项

不要吃辣椒，土豆，紫菜对便秘不好，可以吃一些中成药，但是不要吃含有泻药的药物，副作用很大。吃菜的时候可以多放一些油，帮助排便。