更年期吃什么好?香活缓解更年期综合征

概述

更年期很可怕吗？这其实只是大众对更年期所抱有的一种不正确的看法。实际上更年期是人们都有可能会经历的一个阶段，与性别无关。就像青春期一样，这是一个生理和心理会发生变化的特殊阶段，为何我们不能用对待青春期的心态来面对更年期呢？更年期综合症属心身医学范畴，其发病不但有生理因素，还和精神心理因素密切相关。临床上许多病人常因为情绪激动或紧张，更年期症状就会频繁发作，而且有些病人在发病初期，常有家庭、生活或工作等因素，引起情绪不稳定或紧张等消极情绪。很不幸的是许许多多中年妇女对于更年期，有着怪异的看法，害怕会出现精神异常、害怕失去丈夫对自己的关怀、害怕失去女性的柔弱性、害怕肥胖，更害怕会因此而患上癌症。　更年期的大致时间为停经前，主要症状是情绪不稳定，而停经后的症状更是复杂，其中最重要的就是神经和精神方面的病症：

步骤/方法：

1 一、神经与精神：包括兴奋、抑郁、受刺激易发怒、神经质、注意力不集中等。最常见的症状是头痛；另外，还有手脚麻木、失眠或感觉异常、晕眩感、耳鸣或头部有躁音感。长期的抑郁，极有可能变成退缩型忧郁病。二、心脏血管方面　　症状包括心悸、胸痛、胸闷、功能性心律不齐，重要症状为潮红发热，是由于血管舒缩不稳定而导致，尤其以环绕于面部及颈部的皮肤为特点，在天热、焦急、兴奋时，会发红或发青；一天会发生1至2次潮红或发热，有时候会自汗，在夜晚睡眠时，也有盗汗的症状出现，血管扩张之后，紧接着会有血管收缩，所以，在潮红以后经常会伴有冷得打颤的现象。三、胃肠方面　　有时会因为食欲增加而发胖，亦会有食欲减低导致消瘦的情形，严重的可造成不同程度的消化不良，而肠胃胀气及于大肠痉挛有关的便祕，是特别常见的症状。

2 从上面我们已经多更年期综合征有了一定的了解及认识，那更年期我们有什么方法去解决吗？首先从心理上，更年期的人要积极参加体育运动及锻炼，以及各种社交娱乐项目，丰富生活的同时，营造一种快乐的氛围，保持身心愉悦，减少更年期中容易出现的易怒、烦躁等各种悲观情绪。其次药物上，因人而异，这个需要到正规医院，在专业医师指导下选择用药。特别是更年期的人，要慎重选择用药。提高身体免疫机能。

3 那香活与更年期综合征有什么联系呢？香活具有三大功能，可以有效应对更年期综合征。①香活可以改善血液循环，通过改善血液循环，可以降低血液中低密度脂的密度，提高高密度脂蛋白，同时可以减血糖，平稳血压；②增加细胞的活性，保护细胞免受氧化应激反应的损伤，提升细胞的功能，延缓细胞衰老；③促进肌体增能排毒，可以清除线粒体内的自由基，从而为细胞活性提供充足的能量。而且香活活性成分的来源，均属于纯天然提取成分，香活属于营养补充剂，对身体副作用小，处于更年期的人们可以更放心的使用。

注意事项

主要还是生活习惯的养成，因为每个人的情况都不一样，只能因人而异选择疗法。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，可以配合食用香活。不要抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水、吃果蔬。进行适量户外活动，锻炼身体，保持身心健康。