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2016-09-27 10:30:17你好,我是一名中年妇女,今年已经36岁,像我这个年龄也不算太年轻,也不算太老,就是那种中性的呢!在这个年龄段就会出现很多问题,也可能是快进入更年期了吧!我感到自己的心情不是很好,不论是在工作,还是在其他的地方,就是出去玩,也感到自己心里很压抑,就是那种不论你什么心情都会感到很悲伤,我就想问一下医生,更年期女性的心理变化以及应对方案。
1 你好,更年期是女性的一个关键的时期,因为在这个事情的年龄的变化开始,所以在这个年龄中等的阶段,女生的心理变化是非常明显的,他们会陷入一种不想步入老年期的一种,心里焦虑,会出现烦躁,不安,郁闷。
2 对于这样的情况呢!首先,对于即将进入更年期的人,应该及时了解相关的一些更年期的生理心理的知识,要通过自身的了解,认识到更年期女性的生命自然规律,从而正确地对待这种变化,保持一个乐观的心境。
3 其次呢,尽量的减少一些无关的刺激,因为进入更年期的女性来说,心灵是相当脆弱的,一旦受到刺激以后,就会发生比较大的心理障碍,因此一定要改善周围的不良环境,创造一个良好的安静的舒适的环境,避免不良刺激。
同时要安排一个合理的生活,起居要规律,要劳逸结合,在生活中要保持一个良好的习惯,多参加一些有益的活动,平常多锻炼身体,增强体质。
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