高血压病,如何防患于未然

概述

我是一名老教师了，我在教室这个工作岗位上已经工作了好几十年了，我把教书育人看做一种责任，我更觉得我要担负起这个责任来，为孩子们传道受业解惑，我并没有打算离开这个岗位即使我年纪大了，但是最近我的身体有些不对，有一次我讲课是觉得头晕，有一种血压升高的感觉，一会又缓了过来，但是头痛也随之而来，去医院检查才知道我得了高血压，那高血压患者应该怎样防患于未然呢？

步骤/方法：

1 首先告诉大家的是，高血压患者平时要注重自己的饮食习惯，其实这也是与肥胖紧密相关的，平时不要吃大鱼大肉了，因为油腻的食物是会造成你血压升高的，平时多吃些清淡的食物，水果和绿色蔬菜也是不可缺少的，只有注意好了饮食，才可以早日告别高血压的困扰！

2 其次，患者平时要多加强锻炼，增强自己的免疫能力。如果你的高血压情况比较严重，或者是像我一样已经年龄比较大了的话，一定要及时去正规的大医院就医，千万不要拖延病情，这样只会引发更加严重的后果！

3 第三，肥胖是引起高血压的一个重要原因，所以高血压患者如果有肥胖的情况的话，首先要做的就是控制好自己的体重，平时要多加强锻炼，千万不可懈怠，通过锻炼的方法来控制自己的体重，让自己的体重达到正常。

注意事项

值得一提的是，要想让高血压防患于未然的话，还要注意及时戒烟忌酒，烟酒是导致高血压的一个重要原因之一，所以为了自己的身体健康，这是非常非常的重要的。