偏寒性体质,夏季如何预防腹泻

概述

夏季气温较高，各类细菌病毒的繁殖传播能力都特别快，而且食物的保质期也比较暖。另外很多人都喜欢在炎热的夏季吃冰镇的食物饮料，再加上饮食方面不注意，经常吃烧烤类食物，冷热交替刺激肠胃的话就很容易出现拉肚子的症状。尤其是体质偏寒的人更容易出现腹泻这个病，所以在平时的生活中一定要多注意一些，主要是养成良好的饮食习惯，这对防止腹泻有一定的帮助。

步骤/方法：

1 体质偏寒的人夏季要注意不能吃太多冰镇的食物和冷饮，因为冷饮的温度很低，进入胃肠道以后会造成胃肠道功能紊乱引发腹泻，还有饭后喝冷饮的话会对血管以及胃黏膜造成极大的损害，而且影响食物的消化所以才造成腹泻的症状。

2 夏季想要预防腹泻的话就最好不要吃隔夜的食物，因为在炎热的季节里隔夜食物最容易滋生细菌，细菌随食物进入人的胃肠道破坏胃肠道内的微环境就会引发腹泻。过夜的食物最好不要吃，也可以盖上保鲜膜放入冰箱。

3 另外体质偏寒的人在夏季也要注意好腹部的保暖，睡觉的时候尽量用被子盖着肚子以免着凉，也不要长时间呆在空调房里，注意好饮食卫生，饭前便后一定要洗手，另外也要保持居住环境的干净整洁。

注意事项

平时一定要注意休息，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激生冷发硬的食物，预防身体上火，饮食方面也要以清淡的食物为主。