降高血压的方法分5大步骤

概述

我53岁，女，高血压好几年了，血压119/190，血脂也比较高，血糖10.6，平时有的时候会头晕，坚持吃了好久的降压药了，但是吃完了以后下午血压又会升高，而且最近右手大拇指会有麻木感，高血压很大程度地影响了我的工作和生活，平时也没时间运动所以有点超重，现在有点焦虑，不知道该怎样控制好自己的血压，还请医生给点降血压的意见还有平时的注意事项，谢谢

步骤/方法：

1 高血压是最常见的慢性发病，与遗传，生活习惯，年龄等有关，一般血压会随着年龄升高，另外服用激素等药物，糖尿病，肥胖等疾病也会影响血压，高血压也会引发各种心脑血管疾病的产生，平时要积极检测确定是否为真性高血压疾病，确诊后要改正不良的生活习惯并坚持服用降压药，重视控制血压

2 头晕是高血压不理想控制的结果，长期高血压会使动脉硬化而无法提供给大脑充足的血液，建议经常性测量血压，并适当调整降压药，注意休息及平时盐的摄入量（每天不超过6g)，高血压患者应保持清谈饮食的习惯（高钾盐，低钠盐，低脂肪和胆固醇），尽量不喝酒抽烟,保证规律作息，适当进行体育锻炼才能从根本上控制住血压。

3 不排除是由高血压引起的麻木，要注意从各方面选择科学健康的饮食和生活习惯来保证身体机能不再下降，再者出现麻木可能是由糖尿病周围神经病变或其他颈椎类疾病引起，平时可考虑按摩牵引结合药物治疗，建议到医院做个具体检查，明确病因并对症下药，预防中风发生。

注意事项

合理膳食，保持健康生活习惯和药物控制对高血压患者同等重要，平时的定期检测血压也必不可少，高血压无法根除更加需要患者保持好的心态信心恒心坚持治疗才能最大限度地降低危害。