月经不调该吃什么食物

概述

对于女性朋友来说，一个月总有那个几天是不舒服的。当然每个人与每个人的体质是有区别的。但是呢，只要我们有着正常的饮食或者是其他的一些东西，肯定能保证那几天平稳度过。当然是除却了一些经常痛经的妹子们，这些我们只能说慢慢的调养。当然这种情况在那几天很影响我们的生活。所以就需要注意一下平常的饮食。那具体的对于月经不调应该吃什么呢?

步骤/方法：

1 当然呢对于平常无论什么疾病或者其他的一类的啊，都是要注意下饮食的。就比如今天的这种，首先就要多吃一些蔬菜，当然只要是蔬菜啊，可以炒着吃啊，同时呢也不可过饱或者是过饥。

2 还有的就是除了多吃蔬菜，自然是少不了水果的，平常对于水果里含有极为丰富的一系列的物质。比如香蕉吧，这种呢可以多吃，里面含有维生素B6，可以减轻疼痛哦，还有苹果草莓可以吃。

3 最后的也是经常忽略的，就是经常缺失的微量元素。对于经期的女性朋友肯定会随之失去许多铁质。就需要我们及时的去补充。就可以多吃些含铁质元素的食物，久而久之就会减少痛经。

注意事项

其实经期需要注意的事项，想必女性朋友大多都是知道的。只不过有时没有顾及那么多。就会引起较为严重的症状，所以就需要非常注意了。自然该记得还是得忌。