三大高血压的治疗与预防方法

概述

现如今，随着人们生活水平的提高，人们的身体本来应该是健健康康、强强壮壮的，但是事实上却是相反的，人们的身体健康反而越来越低下了。归其原因就是人们吃的越来越富营养化，还有就是吃的越来越奇怪了，再加上长期缺乏锻炼，身体抵抗力逐渐降低，高血压、高血糖、高血脂变得十分的常见，现在就有小编来给大家介绍一下治疗与预防高血压的三大方法。

步骤/方法：

1 第一步，预防和治疗高血压首先应该保持心情开朗。实践证明，保持愉悦的心情能够降低高血压的发病率，因此，我们应该在日常生活中培养幽默、乐观、开朗的性情；但要注意如果时常处于兴奋、紧张、或悲伤之中，就会导致血压升高，血液变得越发粘稠，增加高血压的病情。

2 第二步，应坚持锻炼。研究表明，长期坚持锻炼不仅能够促进心血管的功能和血液循坏，增强心肌收缩力和降低血管紧张度，降低血液粘稠度，同时还能调整身体健康，增强抵抗力，这对于预防高血压起着很重要的作用。

3 最后，要预防高血压药保持饮食的清淡，不吃高盐、高油、高糖或是辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜和容易消化的食物，减少脂肪的摄入量，来降低动脉粥样硬化的发生几率，从而降低高血压的发病率。同时还要注意戒烟限酒，保持饮食的平衡。

注意事项

要注意如果时常处于兴奋、紧张、或悲伤之中，就会导致血压升高，血液变得越发粘稠，增加高血压的病情。保持饮食的清淡，不吃高盐、高油、高糖或是辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜和容易消化的食物，减少脂肪的摄入量。同时还要注意戒烟限酒，保持饮食的平衡。