腰椎间盘突出的气功疗法

概述

腰间盘突出症不花钱，最简单的治疗方式，腰间盘突出症状只要发病与长久坐办公室的白领，长期开车人士等人群，是由外伤或其他多种原因造成椎间纤维环破裂，是髓核突出于椎间盘从而压迫神经造成的腰腿疼，现在治疗腰椎间盘突出很容易我有个朋友就是的，他是长期开车造成的。腰间盘突出就是腰纤维环破裂后压迫神经。会导致腰部，臀部，下肢有酸麻疼痛的现象，这一病有很多人都有，只是有的有的重。

步骤/方法：

1 俯卧沉要法：让人俯卧在胸前三个枕头与大腿三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十到十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。仰卧沉腰法：让人仰卧在枕头上，屁股下面在放一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰自然下沉十五分钟以上。一天至少两次，病人经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。

2 短波。超短波疗法，在腰椎间盘突出起病的初期，为了改善患者的血液循环，消除可能产生的渗透，水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，一般多用短波，超短波疗法。间动电疗法：可用小圆型电极，密波2-5分钟；疏波5分钟，间升波5分钟。

3 病人俯卧在平板床上，腰部挺在平板上，头，足两头向上翘起十次以上。站立势，（手可以扶栏杆）把腿伸直五分钟以上。沉腰锻炼法进能有效的防止久坐造成的腰部损伤。在患者骨关节部位进行推动，牵拉，旋转等被活动的一种治疗方法。

注意事项

禁烟酒，不吃肥甘后味，苦寒，生冷食物，多吃有营养的食物，如动物的肝，肾，羊肉课日期。因为高脂肪食品不利于血液运行和神经组织，少吃。而冰冷食物会导致造成寒潮来袭腰椎部严重症状。注意日常饮食以清淡为主，吃咸的，辣的食物。辛辣食物可能发炎，会对治疗不好，一定要记住。