肾虚怎么办,吃什么好

概述

肾虚是一种寒症。肾虚是一种很常见的病情，一直也困扰着很多人。肾虚会导致腰酸，四肢发冷，怕寒，甚至会出现水肿。肾虚晚上的时候会燥热，冒虚汗，头晕。肾虚都会导致人身体免疫力下降。日常生活当中，我们应该注意自己饮食习惯，不要没有规律，也不要单一，不要偏食。肾虚会导致缺乏自信，工作没有热情。如果有肾虚的现象，我们应该去看医生接受治疗。

步骤/方法：

1 多吃一些山药。山药有助于润肺益肾。山药的营养价值非常高，还有很多维生素。山药除了具有补肾，健脾作用之外，还具有益肾的功能。我们每次炖肉吃的时候，都应该在肉汤里加入山药，慢火熬煮半个小时之后。这样营养价值才会更高。

2 多吃一些枸杞汤。枸杞性平味甘，是一种很好的中药。枸杞具有补肾养胃的功效。我们每天都应该喝水，在水中加入几粒枸杞子。枸杞对于我们治疗肾虚是很有帮助的。我们每次对炖汤的时候，也可以在汤中加入枸杞。这样效果会更佳。

3 多吃黑芝麻。黑芝麻有利于补肾养胃。我们可以先将黑芝麻炒干，然后再把黑芝麻碾压成粉末状之后，把黑芝麻放入水中泡着喝。每天早上和晚上各喝一杯。早上喝有助于提神，晚上喝有助于我们有很好的睡眠质量。我们一定要休息好。

注意事项

肾虚是一种常见的现象，所以大家不必焦虑。日常生活当中，我们应该注意自己的饮食习惯。多吃一些补肾的食物。最后祝您早日康复，生活愉快。