孕妈妈怎样做是有助于自然分娩

概述

女友和老公是一见钟情的那种恋爱结婚的，婚后两个人关系也一直不错，直到他们打算要个孩子的时候才发现有点迟了，因为女友已经三十二岁了，不知道是什么原因一开始总是没法受孕，看了好多的不孕不育的医生才有了现在的宝宝，现在已经怀孕两个月多了，一家人小心翼翼的总怕有个闪失，她婆婆和她老公几乎每天都是围着她转，可是女朋友却觉得这样也不是个办法，而且她让我帮她咨询一下怎么样做才能有助于顺利的自然分娩呢？

步骤/方法：

1 人的身体是比较神奇的，你说她脆弱吧，有时能够承受的确远远超出你的想象。其实女性在怀孕后在前三个月和后三个月的时候确实需要特别注意。但对孕妇来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息一下。

2 首先在怀孕期间保证充足的睡眠。在怀孕初期的时候孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用，但是山楂也不能多吃，不然容易引起宫缩。

3 有些人可能有个误区，觉得怀孕了就一定得凡事小心翼翼的啥也不干，长期的卧床或者不活动也不行，尤其是到了分娩的时候会很痛苦。所以适当的运动还是有助于生产的，可以到公园里散散步，呼吸新鲜空气，只要不做剧烈运动，只要是自己想干的事情都可以，但是想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。

注意事项

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。同时定期做产前检查。