女人坐月子期间如何滋补身体

概述

我跟老公结婚三年多了，刚结婚的时候我们都忙着工作也没有马上要孩子，后来工作稳定了要的孩子，现在孩子已经出生两天了，因为是剖腹产的所以今天上午才可以吃东西，医生交代了让先吃些稀粥或者是面汤之类的食物，过几天再慢慢的调整饮食吃些肉类的滋补食物。这几天住院吃饭一般都是在食堂吃，过几天拆线了回去调理每天吃饭也方便多了。女人坐月子期间如何滋补身体？

步骤/方法：

1 女性怀孕生产对身体的损耗是特别大的，所以坐月子期间一定要好好的调理，可以多吃些含丰富蛋白质和各类维生素，碳水化合物的食物，比如说鸡蛋，鸡肉，牛奶以及蔬菜水果都要多吃一些帮助身体恢复。

2 生完孩子的女性在坐月子期间最好还是多吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等汤类，不仅营养丰富而且容易吸收消化，另外也要多吃些面食和五谷杂粮，动物肝脏具有补血的功效也可以多吃一些，猪肉，牛肉，羊肉也要适当的吃一些。

3 女性在坐月子期间由于营养丰富而又缺乏锻炼，很容易出现消化系统不适引发便秘，所以平时也要多吃些新鲜的水果蔬菜，多喝温开水或者是蜂蜜水，这些都可以防止大便干燥而引发便秘，注意休息不能过度用眼。

注意事项

平时还要注意休息，不能熬夜也不要长时间用眼，坐月子期间不能同房，不能用冷水洗头洗脚，也不要接触洗衣粉等物品，饮食清淡点。