孕妇分娩时该如何适当的减轻痛苦

概述

怀胎十月满了的时候即将分娩，这既是一个让人兴奋开心的事情，但也是让孕妇担心害怕的过程。因为分娩是比较痛苦的，有人形容分娩时的痛苦和疼痛，就好比断了八根肋骨一样的疼痛，可是做好准备迎接的话可能会减轻痛苦，下面我们就一起来探讨吧！也好让临产的孕妇能正确应对，减少疼痛。首先得调整好产前的状态，包括心情、体力等一系列的准备都得做好。

步骤/方法：

1 从怀孕直到分娩，都要保持一个良好的状态，心情放松、开心应对怀孕后的一些列变换，你会发现其实怀孕并不是个多么可怕的事情，同理，如果你能乐观的看待分娩，那也不是很可怕的。性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。每天多听听轻松的音乐，主动地亲近自然，养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身边的亲人、朋友沟通。记得啊，这可是为了让自己减少分娩时的痛苦啊!

2 当妈妈吸入空气时，可以默念“放”；呼出时，默念“松”。不要走神哦，默念词语的节奏要和呼吸合拍。呼出时，试着放松自己的整个身体。每一次呼出的时候，都要默念“松”。呼气的动作要特别注意，自然进行就好。配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为“使劲”。

3 怀孕后期的时候由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充，应当尽量吃一些含叶酸比较多的食物，比如：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

注意事项

其实女人在分娩时，只要有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴，就会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。孕妇自己的调整也很重要，不要慌、不要怕，现在的医疗条件对于分娩来说是很成熟的。